Herstel is net zo belangrijk als je training! Zo laad je op de juiste manier op
Na een stevige training voel je het meteen: vermoeide spieren, een versnelde ademhaling en dat tevreden gevoel van iets gedaan hebben. Maar wat veel mensen vergeten, is dat je lichaam pas echt aan de slag gaat ná je workout! Herstel is essentieel als je sterker, fitter en blessurevrij wilt blijven. Je hoeft daar geen ingewikkelde […]